ストレスを整えて、美髪・美肌を育てよう

こんにちはtannyです。
今回は、美容と健康に深く関わる「ストレスと美の関係」についてお話しします。

ストレスは美容の大敵

「最近、髪の調子が悪い」「肌が荒れやすい」と感じたことはありませんか？
その原因のひとつに、ストレスが関係している場合があります。

ストレスが溜まると、自律神経が乱れ、血流が悪化します。また、ホルモンバランスや免疫力にも影響し、髪や肌の健康にさまざまな悪影響を与えます。

例えば、髪の抜け毛や細毛、肌の乾燥や吹き出物、顔色のくすみなど、見た目の変化として現れることも少なくありません。

ストレスを感じると交感神経が優位になり、血流が滞りやすくなります。
血流が悪くなると、髪や肌に必要な栄養や酸素が届かず、髪のハリや肌のツヤが失われます。

ストレスはコルチゾールなどのホルモンを過剰に分泌させ、エストロゲンやプロゲステロンのバランスを乱します。
結果として、抜け毛や肌荒れ、むくみなどが起こりやすくなります。

ストレスは寝つきや睡眠の深さに影響を与えます。
睡眠中は髪や肌が再生される時間。質の悪い睡眠は、再生不足となり、美容にも影響します。

深呼吸やウォーキング、ストレッチなどで自律神経を整え、血流改善やホルモンバランスの安定に役立ちます。

音楽や読書、軽いマッサージなど、自分が楽しいと感じる時間を意識して作ることも大切です。

規則正しい生活は、自律神経とホルモンのバランスを整える基本です。
夜更かしや偏った食事はストレスを増幅させるので注意しましょう。

美容室では、外側からのアプローチでストレスケアも可能です。

「外側からのケア」と「内側の生活習慣改善」を組み合わせることで、ストレスによる美容トラブルを和らげることができます。

美髪・美肌を育てるには、外側のケアだけでなく、心と体のバランスを整えることが大切です。
ストレスを減らすことは、髪や肌の健康を守るだけでなく、心身全体の調子を整える近道にもなります。

毎日の小さな習慣で、内側から輝く美しさを手に入れましょう。
美容室では、そのサポートも全力でお手伝いしますので、気になる方はぜひご相談くださいね。