【40代から始める美髪ケア術】年齢に負けないツヤ髪を手に入れる方法

年齢とともに肌の変化を感じるように、髪質も確実に変わっていきます。
「昔はもっと髪にツヤがあったのに…」
「ボリュームが減って、ぺたんこになりやすい…」
「白髪も増えてきて、老けて見えるかも」

こんなお悩みを抱えていませんか？

40代はホルモンバランスが変化し始め、髪の成長サイクルにも影響が出てきます。
ですが、正しい知識とケアを取り入れれば、年齢に負けない“美髪”は十分に叶います。

今回は、美容師目線で「40代からの美髪ケア術」を、髪の内外から徹底解説します。

40代を迎えると、女性ホルモン（特にエストロゲン）の分泌が少しずつ減っていきます。
このホルモンは、髪の成長や太さ、潤いに深く関わっており、減少することでこんな変化が起きやすくなります。

→ 髪の内部構造がスカスカになり、弾力が失われやすい。

→ ヘアサイクルの乱れで、成長期が短くなってしまう。

→ メラニンを作る細胞が減少し、黒く染まらなくなる。

→ 頭皮の皮脂分泌バランスが崩れやすくなる。

「昔と同じケアをしているのに、なぜか効果がない」と感じている方は、年齢による髪の構造変化を見直すチャンスかもしれません。

美しい髪は「健康な頭皮」から。毛穴の詰まりや乾燥は、抜け毛や細毛の原因に。
週に1〜2回は炭酸シャンプーや頭皮マッサージを取り入れるのがおすすめです。

💡プロのアドバイス：
サロンでのヘッドスパは、血流促進＋リラックス効果も抜群。月1回のメンテナンスとして取り入れると、髪の状態がガラッと変わる方も多いです。

40代は「食べたもの」がそのまま髪や肌に表れやすい時期。
特に以下の栄養素は髪の材料になるため、意識して取りましょう。

💡コラム：
「鉄分不足」は40代女性の抜け毛トラブルの隠れた原因のひとつ。サプリや食事で補って、血色の良い頭皮を保ちましょう。

「香りや泡立ち重視」で選んでいたシャンプー。実はそれが髪と頭皮の乾燥を進めていることもあります。

40代以降は、アミノ酸系のやさしい洗浄成分＋保湿力の高い成分配合のものがおすすめ。
また、トリートメントは髪の表面だけでなく内部まで浸透するタイプを選ぶことで、しっとり感が長持ちします。

💡美容室での集中トリートメントは、サロン専用の高濃度成分で内側からケアできるので、月1回の集中補修としておすすめです！

Q. 白髪染めを繰り返しても大丈夫？
→繰り返すとどうしても髪に負担がかかります。
髪のダメージを抑えるためには、低刺激のカラー剤やトリートメントカラーの使用、白髪を活かすハイライト技術など、美容室で相談しながら染め方を工夫するのがおすすめです。

Q. シャンプーの頻度は毎日がいいの？
→基本的には毎日でもOK。ただし、洗いすぎで頭皮の皮脂が落ちすぎると乾燥の原因に。
やさしい洗浄力のシャンプーを使い、熱すぎるお湯を避けましょう。（38℃くらいがベスト）

Q. 抜け毛が増えてきた気がする…
→秋・春は季節的な脱毛が起こりやすい時期。それ以外でも、ホルモンバランスやストレス、食事の乱れが影響していることも。気になる方は、美容室で頭皮チェックしてもらうのも◎。

40代は、美容の分かれ道。
ケアを怠ると髪のエイジングが加速しますが、逆に今しっかり向き合えば、50代・60代でも若々しいツヤ髪を保つことは可能です。

すべてを一度に変えるのは大変なので、
まずは…

…など、できることから少しずつ習慣化していきましょう😊

40代は、髪や肌に変化が出てくる時期だからこそ、自分自身をもっと大切にできるタイミング。
「年齢だから仕方ない」と諦めずに、今こそ未来の自分への投資だと思って、美髪ケアを始めてみませんか？

tannys.lifeでは、お客様一人ひとりに合ったヘアケア・頭皮ケアを丁寧にご提案しています。
「最近、髪の元気がないな…」と感じたら、ぜひお気軽にご相談くださいね。